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3 여름 스무디

August 29, 2024

딸기 쇼트 케이크 스무디

재료:

  • 무가당 아몬드 우유 1 컵

  • 1 스쿠프 바닐라 단백질 분말

  • ½ 컵 딸기

  • 2-3 저탄수화물 choczero 버터 쿠키

  • 얼음 1 컵

  • 맛의 감미료

토핑

  • 휘핑 크림

  • Choczero 버터 쿠키

지도:

  1. 믹서기에 모든 것을 추가하고 부드럽게 될 때까지 1-2 분 동안 최고점을 혼합하십시오!

  2. 유리와 휘핑 크림을 곁들인 탑에 제공하십시오!

영양물 섭취:

서빙 당 영양 :

  • 칼로리 -239

  • 지방 -9G

  • 단백질 -24g

  • 총 탄수화물 -18g

  • 순 탄수화물 -8g

메이플 땅콩 버터 스무디

재료:

토핑

  • 휘핑 크림

  • 땅콩 버터 이슬비

지도:

  1. 믹서기에 모든 것을 추가하고 부드럽게 될 때까지 1-2 분 동안 최고점을 혼합하십시오!

  2. 휘핑 크림과 땅콩 버터 이슬비와 함께 유리와 상단에 제공하십시오!

영양물 섭취:

서빙 당 영양 :

  • 칼로리 -417

  • 지방 -19g

  • 단백질 -28g

  • 총 탄수화물 -45g

  • 순 탄수화물 -9G

레몬 블루 베리 스무디

재료:

  • 1/2 컵 블루 베리

  • 1 tsp 레몬 주스

  • 무가당 한 우유 1 컵

  • Â ¼ 컵 바닐라 그리스 요거트

  • 1 큰술 치아 씨앗

  • 2 tbsp 설탕이없는 감미료 또는 choczero 설탕이없는 메이플 시럽

  • 얼음 1 컵

토핑

  • 레몬 풍미

  • 블루 베리

지도:

  1. 믹서기에 모든 것을 추가하고 부드럽게 될 때까지 1-2 분 동안 최고점을 혼합하십시오!

  2. 유리를 제공하고 선택한 토핑을 추가하십시오!

영양물 섭취:

서빙 당 영양 :

  • 칼로리 -417

  • 지방 -19g

  • 단백질 -28g

  • 총 탄수화물 -45g

  • 순 탄수화물 -9G

문의하기

Author:

Mr. Yang

이메일:

664270928@qq.com

Phone/WhatsApp:

+86 15869346648

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