딸기 쇼트 케이크 스무디

재료:

• 무가당 아몬드 우유 1 컵

• 1 스쿠프 바닐라 단백질 분말

• ½ 컵 딸기

• 2-3 저탄수화물 choczero 버터 쿠키

• 얼음 1 컵

• 맛의 감미료

토핑

• 휘핑 크림

• Choczero 버터 쿠키

지도:

1. 믹서기에 모든 것을 추가하고 부드럽게 될 때까지 1-2 분 동안 최고점을 혼합하십시오!

2. 유리와 휘핑 크림을 곁들인 탑에 제공하십시오!

영양물 섭취:

서빙 당 영양 :

• 칼로리 -239

• 지방 -9G

• 단백질 -24g

• 총 탄수화물 -18g

• 순 탄수화물 -8g

메이플 땅콩 버터 스무디

재료:

• 무가당 아몬드 우유 1 컵

• 2 큰술 천연 땅콩 버터

• 1 tsp 바닐라 추출물

• 얼음 1 컵

• 2 tbsp choczero 설탕이없는 메이플 시럽

• 선택 사항 -단백질 분말 1 스쿠프

토핑

• 휘핑 크림

• 땅콩 버터 이슬비

지도:

1. 믹서기에 모든 것을 추가하고 부드럽게 될 때까지 1-2 분 동안 최고점을 혼합하십시오!

2. 휘핑 크림과 땅콩 버터 이슬비와 함께 유리와 상단에 제공하십시오!

영양물 섭취:

서빙 당 영양 :

• 칼로리 -417

• 지방 -19g

• 단백질 -28g

• 총 탄수화물 -45g

• 순 탄수화물 -9G

레몬 블루 베리 스무디

재료:

• 1/2 컵 블루 베리

• 1 tsp 레몬 주스

• 무가당 한 우유 1 컵

• Â ¼ 컵 바닐라 그리스 요거트

• 1 큰술 치아 씨앗

• 2 tbsp 설탕이없는 감미료 또는 choczero 설탕이없는 메이플 시럽

• 얼음 1 컵

토핑

• 레몬 풍미

• 블루 베리

지도:

1. 믹서기에 모든 것을 추가하고 부드럽게 될 때까지 1-2 분 동안 최고점을 혼합하십시오!

2. 유리를 제공하고 선택한 토핑을 추가하십시오!

영양물 섭취:

서빙 당 영양 :

• 칼로리 -417

• 지방 -19g

• 단백질 -28g

• 총 탄수화물 -45g

• 순 탄수화물 -9G