신발이 정말로 맞습니까? 다음은 최고의 functi입니다

기능적 신발은 운동을 개선하고 부상 가능성을 줄일 수 있습니다. 다음은 알아야 할 모든 것이 있습니다.

신체에 적합한 기능 신발은 운동을 최대한 활용하는 데 필수적입니다.

올바른 신발은 더 나은 성능과 체격을 향해 올바른 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

우리는 모두“최고의 발을 앞으로 올려 놓으십시오.”라는 말을 들었습니다. 운동 에서이 조언을 따르고 있습니까? 초라한 스니커즈를 버리고 기능 신발로 올라갈 시간입니다! 활동과 일치하는 기능적 신발을 사용하면 부상을 피하고 최선을 다하는 데 도움이 될 수 있습니다. 알아야 할 사항은 다음과 같습니다!

좋은 신발의 중요성

우리는 모두 너무 빡빡하거나 느슨한 신발을 착용했습니다. 어쩌면 당신은 신발 한 켤레를 하나의 크기로 너무 크게 구입하고 양말을 두 배로 늘리기 위해 선택했을 수도 있습니다.

어느 쪽이든, 불충분 한 신발은 발, 발목, 다리 및 관절에 추가 스트레스를 줄 수 있습니다. 지속적인 압력은 통증과 부상을 더할 수 있습니다. 적합하지 않은 체육관 신발을 너무 오랫동안 착용하면 신 부목, 힘줄 통증, 내성 손톱 또는 허리 통증이 발생할 수 있습니다.

유해한 결과를 피하기 위해 선택한 활동을위한 잘 맞는 신발을 착용하는 것이 필수적입니다. 해변에 발 뒤꿈치를 착용하지 않는 것처럼 체육관에서 웨이트를 들어 올리는 운동화를 착용해서는 안됩니다.

체육관 신발을 선택하는 방법

체육관에 착용 할 신발이나 운동 중에 어떤 신발을 입을 지 고려해야 할 것이 많습니다. 미드솔, 가벼운 재료 및 컬러 웨이에 대해 생각하기 전에 신발을 사용하는 방법을 고려해야합니다.

최대 활동을 할 계획을 파악하면 필요와 일치하는 신발을 선택하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 캐주얼 런 및 그룹 클래스를위한 강력하고 안정적인 운동화를 원하지 않을 수도 있습니다. 그러나 당신은 확실히 파워 리프팅과 같은 활동에 대해 좀 더 안정성이있는 것을 원할 것입니다.

다목적 : 운동이 다양하거나 활동 사이에서 튀어 오르고 싶다면 다목적 체육관 신발을 선택하고 싶을 것입니다. 다목적 신발은 광범위한 움직임과 매일 마모를 위해 설계되었지만 특정 행동에 특화되어 있지 않습니다. 그들은 일반적으로 더 두꺼운 미드솔과보다 표준 상위 구조를 가지고 있습니다. 그들은 충분한 쿠션과 편안함을 제공하지만 틈새 훈련 환경에서 결함을 보여줄 것입니다. Nike Renew Retaliation TR 3 또는 New Balance 623 V3를 체육관 내에서 사용할 수있는 신발 한 켤레를 확인할 수 있습니다.

달리기 : 트랙, 런닝 머신, 오프로드 등을 포함하여 많은 실행 방법이 있습니다. 그래서 다양한 건축 방법과 기능을 갖춘 여러 달리기 신발 옵션을 찾을 수 있습니다. 런닝 머신, 보도 및 트랙에 더 가볍고 유연한 것을 원할 것입니다. 더 많은 그립과 보호 기능을 갖춘 더 단단한 신발은 트레일 러닝에 가장 적합합니다. 또한 원하는 쿠션과 패딩의 양을 고려하고 싶을 것입니다. 한 쌍의 Nike Air Zoom Pegasus 38로 시작하면 런닝 머신과 트랙을위한 훌륭한 만능 신발을 제공합니다. 반면에, 당신은 오프로드를 위해 살로몬 감각 Ride 4와 같이 더 밀도가 높고 내구성이있는 것을 원할 수 있습니다.

역도 : 역도 신발은 무거운 무게를 들어 올리도록 특별히 설계되었습니다. 이 유형의 체육관 신발에는 평평한 바닥이있는 더 안정적인 구조가있어 수평 표면을 제공합니다. 당신이 파워 리프팅하거나 무거운 움직임을하고 있다면 역도 신발 한 켤레에 투자하고 싶을 것입니다. The Power Clean과 같은 올림픽 운동을하는 경우 유리한 역도 신발을 사용해보십시오. 더 다재다능한 것을 위해 Adidas Adipower 역도 II 신발 한 켤레를 시도 할 수 있습니다. 또는 꼬집음에 있고 레벨 표면이 필요한 경우 필수 척 테일러를 선택할 수 있습니다.

오른발에서 시작하면 올바른 신발로 시작합니다. 부상을 피하고 최선을 다하기 위해 운동에 맞는 기능 신발을 선택하는 것이 필수적입니다. 이 목록은 시작하기위한 것이지만 연구와 경험으로 완벽한 신발을 찾을 수 있습니다.

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